寢具推薦 【凱蕾絲帝】冬夏兩用櫻花仿草日式透氣抗菌床墊-5尺
【凱蕾絲帝】冬夏兩用櫻花仿草日式透氣抗菌床墊-5尺
【凱蕾絲帝】冬夏兩用櫻花仿草日式透氣抗菌床墊-5尺 評價
網友滿意度：
現在很多人在睡眠上都會遇到許多問題
最常見的就是 晚上無法輕易入睡，早上又總覺得沒睡飽
這樣都會影響到我們一整天的效率跟甚至是心情
所以今天要跟大家分享5個可以快速入眠的小方法
1.睡前兩小時將燈光調暗 
只要房間變暗，人體會開始分泌退黑激素來幫助入眠，自然會產生睡意。
2.晚餐在睡前3小時前結束 
如果睡眠時腹中還有食物，消化器官會持續運作，進而妨礙人體進入深層睡眠。但如果空腹睡不著，還是可以吃點起司或水果。另外睡前喝酒雖然可以幫助入睡，但其實這樣會減少深層睡眠；含有咖啡因的食物也要在睡前避免食用。
3.伸展運動 
身體僵硬是妨礙睡眠的主要原因之一。只要躺在床上伸展5分鐘，促進血液循環，就能讓身體深部體溫下降而快速入睡。但要注意的是激烈運動反而會讓體溫升高，而不容易入睡，所以跑步等有氧運動應在黃昏進行。
4.電腦和智慧型手機是睡眠大敵 
一直玩電腦或手機，會使大腦處於興奮狀態；此外，明亮的螢幕也會刺激交感神經，消除睡意。所以最好睡前兩小時就切掉電源，可以改為聽音樂、讀書的方式讓大腦休息。
5.周末補眠不超過兩小時 
周末睡太多反而會打亂睡眠的規律，等到周一要上班反而會更痛苦。補眠應嘎要講究睡眠品質，而不是一昧地增加睡眠時間。
(以上資料參考自《THE 21》5月號)
這樣大家學會了嗎~~~~
其實除了培養良好的睡眠習慣
在挑選寢具上也是相當的重要呢
本人在這一方面就非常的挑剔
我前一陣子才在阿呆的推薦下 在Yahoo購物中心訂了這個
【凱蕾絲帝】冬夏兩用櫻花仿草日式透氣抗菌床墊-5尺
其實我一開始很害怕在網路上購買
因為摸不到實體 所以很沒有安全感
但還好Yahoo在產品資訊都提供的很完整
而且就算收到不喜歡 退換貨的機制也很完善
才讓我決定在Yahoo購物中心上訂購
【凱蕾絲帝】冬夏兩用櫻花仿草日式透氣抗菌床墊-5尺
這可是阿呆跟我再三掛保證 還有我上網爬了很多文才決定的
果然不管在品質質感還是外型設計 都讓我非常滿意
連在寢具上有點強迫症的男友都很喜歡
完全是買對了啊 開心
真心推薦給想換寢具的大家試試看哦
【凱蕾絲帝】冬夏兩用櫻花仿草日式透氣抗菌床墊-5尺
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商品訊息描述:
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凱蕾絲帝 品牌故事~~ |
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商品訊息簡述:
．品名：冬夏兩用日式透氣床墊 (雙人五尺)
．尺寸：雙人5尺：150*186*5 cm
收納後：150*62*15公分
．布套：高級印花布＋仿草蓆面
．洗滌方式：布套可水洗，內容物不可水洗
．注意事項：布套可水洗/可脫水/可日晒，內材不可日晒
．產地：台灣
．本商品遍遠地區需聯運則無法出貨。
．本商品採用PVC手提袋包裝，並加上霧面PE塑膠袋出貨，鑑賞期間，請勿將出貨之塑膠袋丟棄，PVC手提袋為產品之一部份，請勿污損。如有污損需收取整新費用。
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